年仅16岁，体重130公斤，2型糖尿病、中度脂肪肝、轻度抑郁……这是沈阳的中学生张明(化名)收到的一份诊断书。由于过度肥胖、性激素分泌不平衡，他甚至出现了性别发育“跑偏”的症状。12月23日，负责诊治的营养专家将张明的饮食习惯总结为16个字：早饭不吃、午饭快餐、晚饭过晚、零食不断。
16岁男孩重达130公斤
“大夫，你看看他都胖成什么样了，体重130公斤，动不动就低血糖，还经常说腰酸腿沉、指尖发麻。”3个月前，张明被家长带到医院咨询减肥。原来，张明的体重从12岁开始迅速增长，每年都会增长10公斤以上。而令家长更担心的是，由于过度肥胖，张明产生第二性征发育不良的现象，甚至出现胸部发育等部分女性特征。为了减肥，张明尝试过运动、按摩、节食减肥，效果都不佳。
医生询问后发现，张明的饮食习惯非常不健康，经常不吃早餐，中午快餐解决，晚饭吃得晚，还喜欢吃零食和甜食。总体来说就是热量超标、饮食结构不合理、膳食纤维少、食物种类单一。经过全面的人体成分测量发现，张明的体脂肪百分比达到48.6%，严重超标，他已经患上了2型糖尿病、中度脂肪肝。
调整饮食后 仨月减25公斤
12月23日，记者见到了治疗3个月后的张明。由于正确的治疗加上调整了不良的生活习惯，他的体重已经减少了整整25公斤，血糖恢复正常指标，脂肪肝消失，连性格都开朗了不少。
沈阳一家医院营养科主治医生徐静介绍，很多人减肥时为自己定一些难以达成的计划，比如过分节食、超量运动，不但难以坚持，而且容易伤害身体。其实，一些小细节就可以让人日常摄入的热量大大减少，比如：吃饭时先吃蔬菜后吃肉，无需特意少吃，就能让营养趋于均衡。
徐静提醒家长，控制小儿体重超常应从饮食调整及增加运动着手。快餐、零食、甜食、饮料等，并非绝对不能吃，但绝不能成为孩子的“主流”饮食。同时还要鼓励孩子多参加各种活动，在玩中愉快健身，不要单纯为了减肥而逼孩子运动。
学龄儿童肥胖检出率19.8%
像张明这样的肥胖孩子现在并不少见。据调查显示，沈阳市0-18岁儿童青少年肥胖检出率为11.48%，学龄前儿童肥胖检出率为6.1%，学龄儿童肥胖检出率19.8%。
徐静介绍，现代生活中，有很多类似张明这样因不良生活方式导致肥胖的人，他们往往要等到肥胖造成了明显的疾病才到医院就诊。尤其是外表看起来并不胖，但脂肪容易堆积在内脏处的“内脏肥胖”者，更容易成为脂肪肝、糖尿病等慢性病的后备军。因此，亚健康的人群，最好在疾病未发生之前，先给自己的生活方式和身体功能做个诊断，例如到医院做一个人体成分分析和医学营养评估，就能有效起到预防疾病的作用。
